ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰ ਐਮਆਈਏ ਜਾਣ ਦੇ 7 ਕਾਰਨ


ਦੋ ਐਕਸ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ? ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੈਕੀ ਮਿੱਤਰ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀਣ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ) ਉਸ ਸੁਪਰ-ਆਯੋਜਿਤ ਦੋਸਤ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਹਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਸੰਦ ਕਰੋ

ਟੈਂਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਡਬਲਯੂਟੀਐਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੇਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖੁੰਝਿਆ ਹੋਇਆ ਅਵਧੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ofਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਓਲੀਗੋਮੋਨੋਰਰੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੀਆਂ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੈਧ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਫਿਰ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਓਟੀਸੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.)

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਓਬੀ / ਜੀਵਾਈਐਨ, ਜੀਪੀ, ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੱਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਧੀ AWOL ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ- ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ.

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਇਸ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਉੱਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.

2. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬ-ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ.) ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਮਨੋਰ ਐਮ.ਐਮ. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ (ਆਕਲੈਂਡ, ਐਨ ਜ਼ੈਡ), 2003, ਮਾਰਚ; 32 (14): 0112-1642. ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪੈਨਸਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਮਹਿਲਾ ਕਾਲਜ ਦੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਫੁਜੀਵਾੜਾ ਟੀ, ਨੱਕਾਟਾ ਆਰ ਭੁੱਖ, 2010, ਅਗਸਤ. 55 (3): 1095-8304.

3. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਆਮ ਹਨ. Athਰਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤਿਹਾਈ (ਸ਼ੁਕੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋ) ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਉਪਾਅ. ਡੀ ਸੂਜ਼ਾ ਐਮਜੇ, ਟੋਮਬਜ਼ ਆਰ ਜੇ, ਸਕੀਇਡ ਜੇ ਐਲ. ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਜਨਨ (ਆਕਸਫੋਰਡ, ਇੰਗਲੈਂਡ), 2009, ਨਵੰਬਰ; 25 (2): 1460-2350. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਮਾਜਕ ਦਬਾਅ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ). ਭਾਰੀ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਜਾਓ) .ਕਮਸਨ ਰੜਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਰਟਾਨੀਅਨ ਐਲਆਰ, ਹਰਮਨ ਸੀ ਪੀ, ਪੋਲੀਵੀ ਜੇ ਭੁੱਖ, 2006, ਦਸੰਬਰ.; 48 (3): 0195-6663. ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੜਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਵੱਧਣਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ femaleਰਤ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ (ਜਿਵੇਂ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ) ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਚਾਰ ਚੇਨ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟਾਈਸਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ eatingਰਤਾਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਓਸਟੀਓਪਨੀਆ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

4. ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ (ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ).

ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਆਂਟੀ ਫਲੋ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੈਪਟਿਨ ਦਾ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ - ਇਕ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬੀਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੋਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਇਕ ਓਬੀ / ਜੀਵਾਈਐਨ ਅਤੇ ਐਮਡੀ ਦੇ ਐਮਡੀ ਸ਼ੈਰੀ ਰੌਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ, ਸੀ.ਏ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਅੱਠ ਅਤੇ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਉਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਵਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹੋ, ਕੈਸਰ ਪਰਮਾਨੈਂਟ ਅਤੇ ਓ ਬੀ ਬੀ ਜੀ ਜੀ ਐਨ ਦੇ ਐਮ ਡੀ ਨਿਕੋਲ ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਮੇਰਿਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ bsਬਸਟੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੇ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਹਰੇਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਵਾਬ ਭਾਲਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਭਾਰਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਹੋ. (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ.)

5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁੱਦੇ ਹਨ.

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਸੋਹਓ ਓਬੀ / ਜੀਵਾਈਐਨ ਦੀ ਐਮ.ਡੀ., ਡੀ.ਏ. ਹੈਰੀਅਸ, ਅਤੇ ਐਮ.ਡੀ., ਡੀਏਨਾ ਹੈਰਿਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਰ ਜਾਂ ਓਵਰਏਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਨਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ- womenਰਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਅੱਠ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਿਜਮ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਸੁਸਤ ਹੋਣਾ, ਉਦਾਸੀ ਵਾਲਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਅੜਿੱਕਾ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਵੀ ਖੁੰਝ ਗਈ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿੱਚ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜਨ (ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ womenਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹਨ, ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੀਸੀਓਐਸ 20 inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ- ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ. ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੂਐਸ ਵਿਚ ਮਿਲੀਅਨ .ਰਤਾਂ. ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਪਤਲੇ ਵਾਲ; ਚਿਹਰੇ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਵਾਲ ਵਧੇ; ਮੋਟਾਪਾ; ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ, ਦੇ ਓਬੀ / ਜੀਵਾਈਐਨ ਦੇ ਐਮਡੀ ਜੈਮ ਅਰੂੜਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ (ਜਾਂ ਪੀਓਐਫ-ਉਰਫ ਛੇਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼) ਵੀ ਸਮਝਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ'sਰਤ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. .ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ relativesਰਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵੀ ਖੁੰਝਣ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਝੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਜਾਂ ਪੀਓਐਫ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕ ਨੂੰ ASAP ਦੇਖੋ. ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪੀਸੀਓਐਸ Womenਰਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਹਾਲਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

6. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੈਡ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

ਰੋਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਓਟੀਸੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬੂਪਰੋਫਿਨ, ਅਤੇ ਨੈਪਰੋਕਸਨ-ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਜੈਕ ਅਤੇ ਜ਼ੋਲੋਫਟ ਵਰਗੇ ਸੰਭਾਲ ਰੋਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ-ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. , ਹੈਰਿਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਅਰੂਡਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਓਪੀਓਡਸ (ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੇਡ), ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

7. ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤੀਆਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਚ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਅਵਧੀ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ - ਅਤੇ, ਰਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ byਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਂਦ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ. ਭਾਰ, ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ, ਰਾਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀ ਉਸ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. (ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਆਈਯੂਡੀਜ਼ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ, ਰਾਸ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਓਵੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਈਯੂਡੀਜ਼ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿਚ ਇਕ ਭੜਕਾ reaction ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿ accessਬ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.” ਉਤਸੁਕ? ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ IUD ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.)

ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ

ਉਪਰੋਕਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਹਾਰਮੋਨ-ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਸੋਚੋ: ਆਮ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ) ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ, ਹੈਰਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ, ਜਾਂ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਕੈਲੋਰੀਕ ਪਾਬੰਦੀ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਖੁੰਝ ਗਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ-ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਕਸਰ ਆਰ ਐਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਟਾਇਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਬਹੁਤਾਤ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, daysਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ cal 360 cal ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ femaleਰਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੀਮਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਹੋਏ. ਸਿਅਲਡੇਲਾ-ਕਮ ਐਲ, ਗੁਏਬਲਸ ਸੀਪੀ, ਮੈਡਾਲੋਜ਼ੋ ਜੀ.ਐੱਫ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 2014, ਜੁਲਾਈ.; 6 (8): 2072-6643. "> ਖੁਰਾਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੀਮਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ athਰਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਅਲਡੇਲਾ-ਕਮ ਐਲ, ਗੁਏਬਲਸ ਸੀਪੀ, ਮੈਡਾਲੋਜ਼ੋ ਜੀ.ਐੱਫ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 2014, ਜੁਲਾਈ.; 6 (8): 2072-6643. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਹੀ ਰਕਮ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ - ਤਰਜੀਹੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਹਰ ਹੈ - ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਲ ਲਾਈਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਆਦ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਰਾਹ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.