ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਹਿਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ


ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 2015 ਵਿਚ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਹਿਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਫੜ ਲਿਆ. Healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਸ ਦੇ ਕਵਰ ਤੋਂ “ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ” ਅਤੇ “ਦੋ ਆਕਾਰ ਸੁੱਟਣ” ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਪਿਰੇਲੀ ਕੈਲੰਡਰ ਨੇ ਮੁੜ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ lookedਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ “ਚਾਪਲੂਸੀ ਐਬਜ਼” ਤੋਂ “ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ” ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਈਆਂ। ”

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਸੰਦ ਕਰੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪਰ ਹੁਣ ਕਿਉਂ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਜ਼ੋਰ ਫੋਟੋਸ਼ਾਪ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੰਤਰ “ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ!” ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ .

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਕਸਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਗਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ secretਰਤਾਂ ਗੁਪਤ ਸ਼ਰਮ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਵੱਲ ਪਰਤ ਗਈਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉੱਨੀ ਮਾੜੀ ਜਿੰਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੇਖੀ; ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਵਿਰਾਮ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. “ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਵੋ, ਜਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਓ” ਦੇ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਸਾਹ ਹੈ.

ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਬੈਕਲੈਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਿਰਪੱਖ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ ਕੁਝ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿੱਚ, ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਂਡੂਲਮ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੀ ਦੇਹ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਹਿਰ ਪਛੜ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਨਤਕ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ herਰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਣ ਲਈ "ਬਹਾਦਰ" ਅਤੇ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਹੈ. (ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਾਗਲ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਮਿਲ ਗਏ.) ਕਿਸੇ ਵੀ womanਰਤ ਦੇ ਉੱਚ ਨੈਤਿਕ ਚਰਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਕਮੀਆਂ" ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਪ.

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਖੁਦ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਖੁਦਮੁਖਤਾਰੀ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵੰਡ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੰਦਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ੀਰੋ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਜਿਹੜੀ womanਰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ “ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਲਓ” ਜਾਂ “ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿਚ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗੁਆਉਣਾ” ਵਰਗੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਉਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹੀ ਉਹੀ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਨੂੰ "ਫਿਕਸ" ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਸਮਾਨੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਸ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਠੀਕ ਕਰਨ" ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ-ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ. ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਹਜਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਬਾਕੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਤਾਕਤ, ਹੁਨਰ, ਫੁਰਤੀ, ਧੀਰਜ, ਗਤੀ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੰਦ, ਇਕਸਾਰਤਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਅਤੇ ਆਦਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਕੁਝ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇਤਾ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.” ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਥੋੜਾ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਸਰੀਰ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਹਿਰ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੀ-ਚਿੱਟੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ!

ਆਈ ਨਾਂ ਕਰੋ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ doੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੈਂ ਭਾਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.

ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ programmingਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਏ.ਐੱਫ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਫ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹਨ. . ”ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਧੂ ਗਲੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲੈਟ ਬੱਟ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਮਿੰਨੀ-ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੰਗੇ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮੋersੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾ-ਪਾਓ ਹੋਣ!" ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ 'ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਬੱਸ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਰਾਮੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੋਲਾਪਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ!” ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ? ਠੀਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟਸ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੇਵਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਠੀਕ ਕਰਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ adjustੁਕਵੀਂ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ inੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਉਹੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਪਹੀਏ ਇਕ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਮਿਹਰਬਾਨੀ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨੈਤਿਕ ਉੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ, "ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕੀ ਕਰੇਗੀ?" ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਜਤਮਕ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖੋ.

ਅਤੇ ਕੌਣ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਪੋਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ JessiKneeland.com ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੀ ਗਈ ਸੀ. ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.