ਫੁਟਕਲ

ਦਫਤਰ ਦਾ ਰੇਡ: ਗ੍ਰੈਸਟਲਿਸਟ ਹੈਡਕੁਆਰਟਰ ਤੇ ਇਕ ਆਰ.ਡੀ.


ਉਹ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਫ਼ਿਰੋਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸੀ. ਬੈਗ ਵਿਚ ਪਿਆਰ, ਜਾਦੂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ coveredੱਕੇ ਪ੍ਰੀਟੇਜ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੌਕਲੇਟਾਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਡੇਰੇਕ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਡਿਜ਼ਨੀ ਵਰਲਡ ਦੀ ਇਕ ਯਾਤਰਾ. ਅਗਲੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਰੂ ਕੈਰੀ ਗਾਂਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਕੀ ਮਾouseਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ 17 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਲਈ 11 ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਥੈਲੀ ਲਈ ਛੇ ਪਾਲਤੂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ). (ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜ਼ਨੀ-ਥੀਮਡ ਚਾਕਲੇਟੀ ਸਨੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.)

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਮਿੱਤਰ - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਸਨੈਕ ਬਾਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ) ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ - ਨੇ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਤੇ ਛਾਪੇਮਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟਿਸ਼ਨ ਭੇਜਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਨਵੀਂ ਪਹਿਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਦਫਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਗੈਨਸ, ਇੱਕ ਆਰ.ਡੀ., ਲੇਖਕ, ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਇਸ ਰਸਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਗ੍ਰੈਸਟਲਿਸਟ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ ਗਏ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਨੈਕ-ਟੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਸੀ.

ਗੈਨਸ ਮੈਪਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਨੈਕ: 200 ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇਣ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਮਿਲਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਿਆਂ, ਗੈਨਸ ਟੀਮ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਰੈਪਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੇਰੀ ਖਾਲੀ ਬੋਤਲ ਕੰਬੋਚਾ ਲਈ ਚਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ 60 ਕੈਲੋਰੀ (ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਪਰੋਸ ਰਹੀ ਹੈ) ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਵਧੇਰੇ ਜਜ਼ਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਬੋਤਲ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਫੜਦੀ ਹੈ (ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮਾੜਾ). ਗੌਨਸ ਲੌਰਾ ਦੀ ਬਲੈਸ਼ਮਿਕ ਗਲੇਜ਼ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸੀਐਸਆਈ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੌਰਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ “ਮੈਂ ਕੁਝ ਖਾਧਾ!” ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਚਾਵਲ ਦਾ ਕੇਕ, ਹਿਮਮਸ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ. ਗੈਨਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਨੀ-ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿmਮਸ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਟਰਕੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਮਾਤਰਾ (ਉਹ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ. ਚਾਵਲ ਦਾ ਕੇਕ ਪਿਆਰੇ, ਲੌਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਥੰਡਰਡੋਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਗੈਨਸ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਨਕਾਬ ਹੋਏ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਗੈਰ-ਮਨੁੱਖੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ: ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ. ਉਸਨੇ ਦੋ ਜਾਰ ਦਬਾਏ। “ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?” ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੌਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤੱਕ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਵਾਬ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਬੇਕੀ ਅਤੇ ਸੋਫੀ ਵੱਲ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ। “ਖਜੂਰ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਹੈ?” ਇਹ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਮੂਹਕ “ਦੋਹ!” ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਸਰਬ-ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ . ਜੀਨਸ ਇਕ ਚਮਚ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇਕ ਚੱਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ ਜਾਂ ਸੇਬ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੰਜੀ ਇੱਥੇ? ਲੱਗੇ ਰਹੋ ਇੱਕ ਚਮਚਾ.

ਜੀਨਜ਼ ਵ੍ਹਿਪਸ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ - ਪਿੰਟਸ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਸੁਗੰਧਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਪੈਂਟਸ ਜਿਨਗਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ-ਘੱਟ ਆਦਰਯੋਗ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਪਸਿਕਲਾਂ ਦੇ ਬਕਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ. ਅਤੇ ਫੇਰ ਮਿਲਕਮੇਡ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਟਿਰਾਮਿਸੂ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਐਨਲਾਈਟਡ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਬਕਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਨਸ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇਕ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ).

ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ, ਕੀਤਾ. ਫਰਿੱਜ ਤੇ - ਸਾਡੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਭੋਜਨ. “ਹਮਸ… ਸ਼ਾਨਦਾਰ। ਦੁੱਧ… ਵੇਖਣਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਗਾੱਨਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਹਿਮਾਂਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨਾਨ ਸਟੌਪ ਵਿਚ ਡੁਬੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਉਹ ਮੀਟ ਦੀ ਦਰਾਣੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ. “ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸੈਲਮਨ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!” ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਹਿਮਾਂਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਦਾ ਕੇਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਜੀਨਜ਼ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਹਰੇਕ ਬੋਰੀ ਬਾਹਰ ਕੱipsਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚੁਸਤ ਹੈ (ਇਕ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਟਿਕੋ). ਫਿਰ ਉਹ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਟਰਕੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖੁਦਾਈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਮਿਨੀ ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ), ਅਸੀਂ ਰੇਡ ਦੇ ਫਰਿੱਜ-ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਗੈਨਸ ਚੀਨੀ-ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਜੈਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਿਨੀ-ਚੀਸਕੇਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਓਹ ਉਥੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਹਿਜ ਚੁੱਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਸ ਚਿੱਟੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਤਿੰਨਾਂ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਭ੍ਰੂ ਨੂੰ ਉਠਾਇਆ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਪਕੜਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ... ਉਹ 'ਮਿਨੀ ਹੋ.' ਫੇਵੇਵ. “ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਛਾਪੇ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ? ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਜਿੰਨਾ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਝੂਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਚਮੁਚ ਹਮਲੇ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੇਟਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਟੇਕਵੇਅ: ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕ (ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟਣਾ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਧਾ ਹੈ?” ਇਹ 11 ਚੌਕਲੇਟ ਨਾਲ coveredੱਕੇ ਮਿਕੀ ਮਾouseਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੀਟੇਜ਼ਲ ਨੂੰ ਛਾਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਉੱਤਰ ਹੈ “ਨਹੀਂ” ਕੁਝ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਹਾਲਾਂਕਿ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਨੈਕਸ ਕੀ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਜਾਂ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਟਵੀਟ ਕਰੋ @nicmcdermott.

ਜੌਰਡਨ ਸ਼ੈਕਸਾਫਟ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਆਂ

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਵਖ, ਕਵ Rishwat ਲਦ ਮਲਜ਼ਮ ਨ MLA ਬਸ ਨ ਪਇਆ ਪੜਹਣ (ਅਗਸਤ 2020).