ਫੁਟਕਲ

ਛੋਟੇ ਪਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਾਂ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ


ਪੇਰੀ ਸੰਤਾਨਾਚੋਟ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ 100-ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ ਲੱਭਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਗੋਸ਼ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 10 ਪਟਾਕੇ ਖਾਓ? ਜਾਂ 15 ਬਦਾਮ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੱਟ-ਕੈਲ ਨਿਬਬਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ “ਅਸਲ ਭੋਜਨ” ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, ਰੰਗੇ ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਸਕੇਲਿਅਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਂਗ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇਪੇਟ ਖੁਸ਼.

ਅੱਜ ਇਹ ਕਰੋ: ਕੀ ਇੱਥੇ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਚਾਰ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਹਾਂ ਮੈਮ (ਜਾਂ ਸਰ)! ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੀਨਜ਼, ਸਕੈਲੀਅਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਸ੍ਰੀ ਬੀਨ:

ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੈਪਲ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਹੇਠਲਾ ਡਾਲਰ:

ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ - ਬੀਨ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਹਨ! ਇਕ ਸ਼ੋਜਿੰਗ ਬਜਟ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ 22 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.