ਸਲਾਹ

ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭੋ


ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਪੂਰਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਲਿਫਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ. ਗ੍ਰੇਟਲਿਸਟ ਨੇ ਟੀਚੇ, ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ!

ਟੇਕਵੇਅ: ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਫਾਇਦਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਅੰਦਰ ਜਾਓ, ਭਾਰੀ ਲਿਫਟ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ.

ਕੀ ਜੀਮ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ?

ਇਸ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ ਕਿ ਕੁਝ ਜਿਮ ਵੱਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 6 Abdominal Exercises Beyond the Crunch (ਅਗਸਤ 2020).