ਸਲਾਹ

ਅਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ: ਸਰੀਰਕ 57


ਪਿਛਲੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਕਲਾਸ 57 ਦੇ ਕਲਾਸ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ "ਫਾਇਰ-ਹਾਈਡ੍ਰੈਂਟ-ਕੁੱਤਾ" ਕਹਿਕੇ ਉਭਾਰਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪੱਟ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜ ਕੇ, ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸੀ.

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਜੌਰਡਨ ਸ਼ੈਕਸਾਫਟ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਮਰੇ ਵਿਚਲੀਆਂ 20 ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ womenਰਤਾਂ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਹਾਨਤਾ ਗਰਲਜ਼ ਦੀ ਟੀਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਸ਼ਾਇਦ ਉਨੀ ਹੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਲ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ, ਖਿੱਚਿਆ, ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਮਰੋੜਿਆ. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬ੍ਰਿਜਿਟ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਮਾਈਕਰੋਫੋਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਬਿੱਟ ਪਾਏ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸਪਰਿੰਗ ਸਟ੍ਰੀਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਸਿਗਨੇਚਰ ਕਲਾਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ.

Phys 57, ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਤੇ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਡੀਵੀਡੀਜ਼, ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ “ਕਾਰਡਿਓ ਸਪ੍ਰਿੰਟ” (ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ) ਅਤੇ "ਰਿਕਵਰੀ" (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ )ਣਾ).

ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸ ਨੇ ਪੰਜ ਪੌਂਡ ਭਾਰ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ, ਵਧੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਕਲਾਸ-ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਧੋਖੇ ਨਾਲ ਸੌਖੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਲੇ ਬੈਰਸ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਲਦੀ ਅਸਲ ਬਣ ਗਈਆਂ (ਜਲਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬ੍ਰਿਗੇਟ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ).

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਧਾਰਨਸ਼ੀਲ ਸਾਜ਼ੋ ਸਮਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਬੈਂਡਾਂ ਤੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਫੜਿਆ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਰੰਚਾਂ ਲਈ ਉੱਚੀ ਉੱਚੀ ਚੁੱਕਿਆ. ਰਿਹਾਨਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਕਿ ਜੂਨੀਅਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਮ ਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਨਾਚਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕ੍ਰਾਸ ਵਰਗਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਪਾਠ ਦੌਰਾਨ, ਬ੍ਰਿਗੇਟ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾਮ ਨਾਲ ਬੁਲਾਇਆ (ਪਰਫੈਕਟ, ਲੌਰਾ! ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਨਾ ...) ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਕਲਾਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ oldਰਤਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਿਯਮਤ ਸਨ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਜ਼ੀਕ 57 ਜੁਰਾਬਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਖ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਪਟ ਨੂੰ ਪਕੜਦੇ ਹਨ - ਹਰੇਕ ਪਾਠ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪਾਗਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਝਲਕ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਕੁਐਟ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਨਾਲ ਉਛਾਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਾਸਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹਨ.

ਫਿਜ਼ੀਕ 57 ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: TOKYO, Japan travel guide: Akihabara, Bic Camera, Pachinko, Ueno Park. Vlog 7 (ਅਗਸਤ 2020).