ਜਿੰਦਗੀ

7 ਕਾਫੀ ਸਮੂਥੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ


ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ ਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਸਨੂਜ਼ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ / ਕੰਡੋ / ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਾਰ. ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਵੀ. ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਵੇਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਚੁੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏਗਾ, ਪਰ ਹੇ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਨਾਰਿਅਲ ਕਾਜੂ ਲੱਟ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਕਦੇ ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਜਿੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਮੋਟਾ, ਕਰੀਮੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਨੀਲਾ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੇਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ, ਕਾਜੂ, ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿਤੀ ਜਾਂ ਦੋ, ਇਕ ਚਮਚ ਗਿਰੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਮੂੰਗਫਲੀ ਮੱਖਣ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਰੀਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੀ ਚਾਬੀ ਐੱਸਪ੍ਰੇਸੋ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਲ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਸ਼ਾਟ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਨਮਕੀਨ ਕੈਰੇਮਲ ਮੋਚਾ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਸਲੂਣਾ ਕੈਰਮਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੂਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿਪੇਪਣ ਵਾਲਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ. ਕੈਰੇਮਲ ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਅੰਜਨ ਇਕੋ ਜਿਹੇ, ਕੈਰੇਮਲ-ਵਾਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਖਜੂਰ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਫਰੇਪ ਵਰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਲਗਭਗ 10 ਸ਼ੇਡ ਸਿਹਤਮੰਦ.

4. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮਚਾ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਲੇਟਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮਿੰਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ. ਕੌਫੀ, ਕੇਲਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮੋਟਾ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਨਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

5. ਆਈਸਡ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੁਝ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬਰਫ ਦੀ ਕਿubeਬ ਵਾਲੀ ਟਰੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿ cubਬ ਲਗਾਓ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੈਫੀਨ-ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੀਟੀਡਬਲਯੂ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, ਚੀਆ, ਅਤੇ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੇਗਾ' ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਕ.

6. ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਓਟ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਕਾਫੀ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮੂਦੀ ਇਕੋ ਸਾਰੇ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਕ ਚੱਮਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ, ਇਕ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਗੋਭੀ (ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ), ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਮੁਲਾਇਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ energyਰਜਾ ਵਧਾਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

7. ਚੌਕਲੇਟ ਚੀਆ ਕਾਫੀ ਸਮੂਥੀ

ਪਿੰਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਲਗਭਗ ਇਕ ਜਾਵਾ ਚਿੱਪ ਫ੍ਰੈਪੁਕਸੀਨੋ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, "ਕੌਫੀ" ਪੀਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਧਾੜ? ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਇਸ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਕਾਕਾਓ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.