ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਲਾਹ

5 ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਸਲਾਹ

5 ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ relaੁਕਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੈਸਟਲਿਸਟ ਵਿਖੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸਚਰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ! ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਰਾ roundਂਡਅਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵੀਡੀਓ ਨਹੀਂ, ਮਿਸ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਵੇਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਕਿਉਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਨ - ਵਾਲ ਸਟਰੀਟ ਜਰਨਲ ਓਡਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟੇ ਮਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ - ਟਾਈਮ ਥ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਬਾ-ਡਰਾਪਿੰਗ ਸਕੇਟਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ - ਵਾਇਰਡ ਸਾਡੇ ਵਾਲਿਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ- ਫ੍ਰਗਲ ਫਾਇਰ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ 14 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ “ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ” - ਨਰਡ ਫਿਟਨੈਸ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਬਿਨਾਂ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਭੰਡਾਰੋ

ਬੇਨ ਡਰਾਪਰ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ. ਏ.ਐੱਮ. ਚਲਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪੈਕ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਮਫਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪਿਕ-ਮੀ-ਅਪ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੱਘਰ ਜਾਂ ਟੂ-ਟੂ ਡੇਟ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਅੰਡੇ ਪਾੜੋ, ਇੱਕ ਕਾਂਟਾ ਨਾਲ ਹਰਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ 90 ਸਕਿੰਟ ਲਈ. ਬਾਮ! ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਗੁੱਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਮਾਰੋ

ਜੇਸ ਆਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨਜ਼ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ, ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਕੀ ਅਯੋਗਤਾ ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗੀ?

ਪਿਨਟੇਰੇਸ ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਨਿ Newsਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਰਖੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਖਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਨਾਈਕ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਜੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜੋਕੇ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਸਾਲ ਘੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਜੋ ਦੋ ਸਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਧਿਆਨ ਦੇ 40 ਦਿਨ # ਜ਼ੈਨਸਪੇਰੀਮੈਂਟ: ਦੋਸਤ ਲਿਆਓ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਾ ਲੇਬੋਜ਼ਿਟਜ਼ ਦੀ # ਜ਼ੈਨਸਪੇਰਿਮੈਂਟ ਸੀਰੀਜ਼ ਦਾ 5 ਵੇਂ ਹਫਤਾ ਹੈ. ਹਫਤਾ 0 (ਕਿਉਂ ਉਹ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖ ਰਹੀ ਹੈ), ਹਫਤਾ 1 ​​(ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਨਨ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ ਹਫਤਾ 2 (ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ) 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਹਫਤਾ 4 (ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਲੱਭਣਾ) ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਓ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਟੀਮ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕੰਪਨੀ ਰੀਟਰੀਟ ਲਈ ਗੈਰਿਸਨ, ਐਨਵਾਈ, ਲਈ ਗਈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ: ਦੂਨੀਆ

ਕਦੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਫਿਲਮ ਵੇਖੀ ਹੈ? ਜੋ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਪ-ਕੰਬਣਾ, ਮੋ shoulderੇ ਨਾਲ ਝੰਜੋੜਨਾ, ਪੈਰ-ਟੇਪਿੰਗ ਸਮੂਹ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਤਲ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦ ਹਨ. ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, ਦਿ ਗ੍ਰੇਟਲਿਸਟ ਟੀਮ ਉੱਚ-energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਚਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ, ਦੂਨੀਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਐਨਵਾਈਸੀ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ

ਮੈਕਲੀ ਮੈਕਗੌਨ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਡੈਸ਼ਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈੱਟ-ਅਪ ਮੋਡ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਕੁੱਦ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਗੰਗ-ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਜਾਗ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਦਿ ਵਰਸਟ ਮੈਰਾਥਨ ਗਲਤੀ, ਇੱਕ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਕਾਫੀ ਕੱਪ, ਅਤੇ ਹੋਰ

ਐਤਵਾਰ ਮੁਬਾਰਕ! ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੈੱਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਫਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਰਾਣੇ ਕਾਫੀ ਮੈਦਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਿੱਕ-ਐੱਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹਨ: ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਮੈਰਾਥਨਰ ਸੈੱਟਜ਼ ਕੋਰਸ ਰਿਕਾਰਡ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ, ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ ਮਾਰਗ' ਤੇ ਚੱਲਿਆ - ਡੈੱਡਸਪਿਨ ਫਾਈਨਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ knowੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਲਾਈਨ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਹਵਾਲਾ: ਵਿਨਸ ਲੋਮਬਰਦੀ ਲੀਡਰ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

ਪਿੰਟਟੇਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਲੀਡਰ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਉਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. - ਵਿਨਸ ਲੋਮਬਰਦੀ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਾਲ-ਆਫ-ਫੈਮਰ ਫੁਟਬਾਲ ਕੋਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੇ ਪੈਕਰਜ਼ ਨੂੰ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਦੋ ਸੁਪਰਬੌਲਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਗੋਭੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਿਤਰੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੀਏ. ਸਾਰੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਭਾਰ

ਕੋਲਿਨ ਗੋਲਡ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਲਿਆਉਣਾ - ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲਜ਼, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੈਸਾਂ, ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸਪ ਕਿੱਕਬੈਕਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ wayੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਲੰਮੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਵੇਲੇ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਕੈਰੀਅਰ: ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਇਕ ਐਪਿਕ ਸੇਲਜ਼ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਪਿਨਟੇਰਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਵਸਰ: ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ' ਤੇ ਤੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਕਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕਸਾਰ ਗਾਹਕਾਂ, ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. & ਏਜੰਸੀਆਂ. ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਭੱਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ: ਰੋਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਟੂਰ ਡੀ ਫਰਾਂਸ ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਟਰੈਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਟੀਚਾ ਇਕ ਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਦੌੜ ਵਿਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਖਿਡੌਣਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਹੈ - ਸੜਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜਾਣਨ-ਯੋਗ ਤੱਥ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚਾਹਵਾਨ ਸੜਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ: ਬੈਰੇ ਕਲਾਸਾਂ

ਨਵੀਂ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਬਾਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ (ਨਹੀਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰ ਨਹੀਂ). ਬੈਰੇ (ਸਚਿਤ “ਬਾਰ”) ਕਲਾਸਾਂ ਵਾਧੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਕੋਰ (ਹੈਲੋ ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਐਬਸ) 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਮੁੰਡੇ ਜਾਂ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ (ਬੋਨਸ: ਕੋਈ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਤਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਠੰਡ ਰੱਖੋ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਇੰਨਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. (ਓਹ, ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕੀਤਾ.) ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਭਾਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਪਰ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਲਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੈਨਸੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ (ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ) ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਤੰਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਕ ਮੰਤਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ “ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੂਜੀ ਟੁਕੜੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ,” ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

11 ਗੈਜੇਟਸ ਜੋ ਸਾਡੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਦਫਤਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਫਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਕੇਟ ਵਿਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੋੜਨਾ ਕਿਹਾ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ 11 ਗੰਭੀਰ ਠੰ .ੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਗੈਜੇਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ targetੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਮੈਡੀਸਨ ਬੱਲਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਓ

ਬੌਬ ਅਲ-ਗ੍ਰੀਨ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ, ਇਹ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ, ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਬਾਵਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਮਰੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਗਿਆਂ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬੱਟ 'ਤੇ ਬੈਲੈਂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵੀ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗੇਂਦ ਕੀ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ 40 ਦਿਨ # ਜ਼ੈਨਸਪੇਰੀਮੈਂਟ: ਰੀਅਲ ਲਾਈਫ ਵਿਚ ਮੈਡੀਟੇਟਿੰਗ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਾ ਲੇਬੋਜ਼ਿਟਜ਼ ਦੀ # ਜ਼ੈਨਸਪੇਰੀਮੈਂਟ ਸੀਰੀਜ਼ ਦਾ 5 ਵਾਂ ਹਫਤਾ ਹੈ. ਹਫਤਾ 0 ਨੂੰ ਵੇਖੋ (ਉਹ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਸਿੱਖ ਰਹੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਹਫਤਾ 1 ​​(ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਨਨ ਕਰਨਾ), ਹਫਤਾ 2 (ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਵੈ), ਹਫ਼ਤਾ 3 (ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ), ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾ 4 (ਇਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਲੱਭਣਾ) ਵੱਲ ਜਾਓ . ਇਹ ਇੱਕ ਹਨੇਰੀ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨੀ ਸਵੇਰ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਬਰੁਕਲਿਨ ਜ਼ੈਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਜ਼ੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਠ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਹੇਠਾਂ ਪਹੁੰਚ ਗਏ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

19 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ - ਕਾਰਲਾ ਬਰਨਬਰਗ ਅਤੇ ਬੇਕਾ ਬੋਰਾਵਸਕੀ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਲਜ ਦੀ ਲੜਕੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੰਬੇਲਜ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ (ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ) ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ. ਸਾਨੂੰ ਫਿਰ ਇਕ mixedਰਤ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਿਸਟ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਝਲਕ ਮਿਲੀ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਖੋਤੇ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰ ਰਹੀ ਸੀ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਲਾਹ

ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਕ ਚਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸਿੱਖੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੋਟਸ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੋ. ਟੇਕਵੇਅ: ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਹੋਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ