ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

Womenਰਤਾਂ ਜਿਮ ਵਿਖੇ ਕਮਾਂਡੋ ਕਿਉਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਜਾਣਕਾਰੀ

Womenਰਤਾਂ ਜਿਮ ਵਿਖੇ ਕਮਾਂਡੋ ਕਿਉਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਆਈਯੂਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ, "ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਕਮਾਂਡੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ?!" ਜਾਂ "ਕੀ! ਇਹ ਇੰਨਾ… ਅਜੀਬ ਹੈ! ”- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕਪੱਟੇਨੈਲ ਦੁਆਰਾ 2015 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ sayਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਹਮੇਸ਼ਾਂ" ਯੋਗਾ ਪੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਾਂਡੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ "ਕਈ ਵਾਰ" ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਲਾਪਰਵਾਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ

ਪਿਨਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੱਤ ਵਾਲੀ ਬਾਰਟ ਤੇ ਇੱਕ ਠੰ marੇ ਮਾਰਟਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋਕੇ, ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੁੱਦਿਆ, ਮੇਰਾ ਮੈਨੇਜਰ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ. “ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ, ਸੂਸੀ?” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਕ ਅੱਖ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ 5:30 ਵਜੇ ਸੀ ਕੀ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸੀ? ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਲਿਫਟ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਠੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ Tਟ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਦੇ 17 ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੋ, ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ ,ਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਜਾਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਰੁਟੀਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ theਟ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ? ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

17 ਅਸਾਨ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਡਿਨਰ

ਬੇਅੰਤ ਖੋਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ (ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਉਲਝਣ ਅਸਲ ਰਹੀ. ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ, ਕਾਰਬਸ ਬੁਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ. (ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਓਡਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਰਪੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਿਸਮ). ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਕਿਉਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਾਰਬਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਟਕਿਨਜ਼ ਜਾਂ ਪਾਲੀਓ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਜਿਮ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟੀਮੇਟ ਨਿbਬੀ ਗਾਈਡ

ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਜਿਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ (ਟੇਲਰ ਸਵਿਫਟ-ਸਟਾਈਲ ਪੂੰਝਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ). ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਉਪਕਰਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 7 ਜਿੰਮ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਂ ਪਰ ਜਿਮ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਜਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਇਲਾਕਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਪੈਨ-ਸੀਅਰਡ ਸੈਲਮਨ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (10 ਮਿੰਟ ਅਧਿਕਤਮ), ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਬੁੱਤੇ ਦੇ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਗਿਰਾਵਟ: ਇਕ ਚੀਜ਼ ਲਈ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੇਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

43 ਮਾwaterਥ ਵਾਟਰਿੰਗ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 31 ਵਿਕਲਪਿਕ ਨੂਡਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਪਾਸਟ ਫੈਨੈਟਿਕਸ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪਾਸਟਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਜੈਲਾਟੋ ਵਰਗਾ ਹੈ: ਚਾਹਵਾਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਪਣੀ ਕਮਿ Commਟ ਸੱਸ ਵੇਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉੱਠੋ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਕਿzeਜ਼ੀ ਕਰੋ, ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਮਹਿੰਗੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 12 ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕੇ

ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਉੱਚ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਐਂਡੋਕਾਨਾਬਿਨੋਇਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਪਾਰਲਿੰਗ ਪੀਬੀ, ਗਿiਫਰੀਦਾ ਏ, ਪਿਓਮੈਲੀ ਡੀ ਨਿurਰੋਰੇਪੋਰਟ, 2004, ਮਈ.; 14 (17): 0959-4965.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈੱਡ ਬਿੰਦੀ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਫ੍ਰੈਕ ਆ .ਟ ਨਾ ਕਰੋ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਲਾਲ ਬਿੰਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਘੋੜਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਘਾਹ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਕਾਠੀ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

5 (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ 20 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਚ ਭੱਜਣ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ 15 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿਚ ਹਰ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੰਡੋਮ ਭੁੱਲ ਗਏ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੇਮ ਯੋਜਨਾ ਹੈ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਕੰਡੋਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਡੋਮ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਗਿਆ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਏ ਐੱਫ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (ਐਸਟੀਆਈ) ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ 8 ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਏ.ਐੱਫ

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ, ਲੰਮਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੱਕ. ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਰੁਮਾਂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜਨੁਅਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ. ਬ੍ਰੈਟਮੈਨ ਜੀ ਐਨ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਜੇਪੀ, ਹੈਨ ਕੇਐਸ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ, 2015 ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੂਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

24 ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ)

ਇਹ ਦਿਨ ਇੰਝ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਣਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਨਿਜੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਫੈੱਡਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਧੀਆਂ ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹੀ ਹਨ, ਇਹ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਜੋਕੀ ਕਣਕ ਅੱਜ ਕੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ (ਭਾਵ, ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਤੀ methodsੰਗਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਫਸਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਲਿਆ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਾਸ-ਬ੍ਰੀਡਿੰਗ ਬਹੁਤ ਦੂਰ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪਹਿਲੀ ਤਰੀਕ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ lyੁਕਵੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ 29 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਿਹੜੇ ਇਕ ਬਾਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਨਾੜੀ, ਜਿਨਸੀ ਆਕਰਸ਼ਣ, ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਥੱਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

9 ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹਵਾਲੇ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਮੈਂ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਕੁਲੈਕਟਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਕਾਂਸ਼, ਇੱਕ ਵਾਕ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਜੋੜਨਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ 25 ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਕਾਸ਼ ਮੈਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਗਿਆਨ ਨੂੰ - ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅਸੀਂ ਇਸ $ 25 ਸੀਟ-ਸਟੈਂਡ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਉੱਪਰ)

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬੈਠਣ (ਅਤੇ ਝੁਕਣ) ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਡੈਸਕ ਸ਼ਾਇਦ ਉੱਚੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਡਾਲਰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਣਗੇ. ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਓਰੀਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਗੱਤੇ ਦੀ ਖੜ੍ਹੀ ਡੈਸਕ ਜੋ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸਿਰਫ $ 25!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

17 ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਰਬਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਪਰੋਸਣ (ਇੱਕ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਚਾਵਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੋਟੀ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ II ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਠੰਡਾ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪਿੰਟਟੇਅਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਰੂਮ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ ਘਰ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਲ ਵਿੱਕੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਬਾਡੀ ਮੈਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਵਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿਖਾਏਗੀ (ਜੀ ਆਈ ਐੱਫ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!). ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਟ ਦੀ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮੈਕਸ ਰੈਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

7 ਸਧਾਰਣ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਸੁਪਰ ਸਵਾਦ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਸਵਾਦ, ਰੁਝਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵੈੱਬ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਗ੍ਰੈਸਟਲਿਸਟ ਵਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਅਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮਾਂ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਸਰੀਰਕ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਹਿੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੂਫ ਹੈ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਨਰ ਸਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਅਮਰੀਕੀ ਈਗਲ ਦੇ ਲਿੰਗਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਏਰੀਅਨ ਨੇ ਆਮ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ (ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੇ ਪੈਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਆਦਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਐਬੀਐਸ ਵੀ!) ਮਾਡਲਿੰਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ. ਅਣਚਾਹੇ ਫੋਟੋਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛਾਪੀ ਹੋਈ ਟੈਗਲਾਈਨ ਹੈ “ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸੀ ਹੋ”.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ