ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਫੁਟਕਲ

ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਸਵਿੱਸ ਸਵਿੱਡ ਚਾਰਡ
ਫੁਟਕਲ

ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਸਵਿੱਸ ਸਵਿੱਡ ਚਾਰਡ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰੈਵੀ, ਸਟੱਫਿੰਗ, ਅਤੇ ਹਾਰਦਿਕ ਕੈਸਰੋਲਜ਼ ਨਾਲ ਭੱਜੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਾਲ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੰਗੀਨ ਸਤਰੰਗੀ ਚਾਰਡ ਜਾਂ ਲਾਲ ਚਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਵਿੱਸ ਚਾਰਡ, ਪਾਲਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਚਮੁਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਓ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਛੱਡ ਦਿਓ ਸ਼ੋਵਿੰਗ: # ਗਾਈਵਿੰਗਟਟਰਲ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੀਜ਼ਨ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਤਲਾਬਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੇ ਆਖਰੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੇ ਕੰਸੋਲ ਲਈ ਹਿੰਸਕ eachੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਰਚ 'ਤੇ' ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਹੋਰ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਪਿੰਟਟੇਸਟ ਤੇ ਕੇਟੈਲਬੇਲਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. 'ਘੰਟੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਪਰ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇਕ ਚਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੋ-ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ) ਧੰਨਵਾਦ ਧੰਨਵਾਦ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਧੰਨਵਾਦ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਿਰਫ ਕਲਾਸਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ - ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣਾ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੜਕਾਉਣਾ. ਇਸ ਸਾਲ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਇਸ ਸੌਖਾ-ਸਾਈਡ-ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਿਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ) ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਦੇ ਇੰਸਟਾੱਮੋਟਿਵੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੱਕਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ ਮਹਾਨ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ Instamotivation.com ਤੇ ਜਾਓ. ਹਰੇਕ ਕਲਿਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ, ਮੂਰਖ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਉੱਠ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾਓ: ਇਕ ਰੋਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੇਰਕ ਮੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਵੈੱਬ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਰੀਏਟਿਵ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਚੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦਿਨ ਵੱਡੇ ਆਯੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਾਈ, ਟਰਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ. ਪਰ ਇਕ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਪੱਖਾ ਵੀ ਬਚੇ ਬਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਇਸ ਹਨੂੱਕਾਹ ਨੂੰ ਬਟਰਨੱਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਓ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੀ, ਕਲਾਸਿਕ ਲੈਟੇਕਸ - ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪੈਨਕੇਕ - ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਲੂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਪੁਰਾਣੇ ਆਲੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕਵੈਸ਼, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਲਾਓ. ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਕੰਬੋ ਇਸ ਲੇਟਕ ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਭੱਜੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਸੰਸਕਰਣ

ਐਤਵਾਰ ਮੁਬਾਰਕ! ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈਬ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਫਤੇ, ਅਸੀਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਚੁੱਪ ਫਾਰਟਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੁਸ਼ੀ ਤੱਕ. ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿੱਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਪਿਕਸ ਹਨ: ਜੂਸਿੰਗ ਰੋਕੋ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

5 ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਮਨੁੱਖੀ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਖੇਡ ਰਹੇ ਜਾਨਵਰ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਇੱਕ ਭੱਜੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗੇਅਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵੈੱਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਹਫਤੇ, ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਖੇਡਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

5 ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਤੀਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਜੋਂ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਇੱਕ ਭੱਜੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗੇਅਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵੈੱਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਹਫਤੇ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਵਜੋਂ ਸਜੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਫੋਟੋਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ (ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹਨ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਸਿਹਤ- ify ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ

ਪਿਨਟੇਰੇਸ ਲਾਸਾਗਨਾ, ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਫੇਟੂਚਿਨੀ ਐਲਫਰੇਡੋ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਲਾਸਿਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹਨ: ਇਹ ਠੰyੇ, ਨਿੱਘੇ ਪਾਸਟਾ ਪਕਵਾਨ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ... ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਣਕ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ) ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਬਣਾਓ. ਕਣਕ ਵਿਜੇਤਾ: ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਫ ਦੀਆਂ ਬਰਫ ਦੀਆਂ ਤੰਦਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਬਲ, ਅਮੀਰ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ... ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ ਹਾਂ: ਹਰ ਖਾਣਾ ਅਪਰੈਲ ਤੱਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਦਾ ਐਡੀਸ਼ਨ

ਐਤਵਾਰ ਮੁਬਾਰਕ! ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਲਿੰਕ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈਬ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਫਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਾਸੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਤੱਕ. ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਿੱਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਚੁਣਾਵ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਾ. ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕੀ ਪਸੀਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਮੁਸੀਬਤ ਕੁਝ ਅਨੰਦਮਈ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ, ਮੂਰਖ, ਦਿਲ-ਤਪਸ਼, ਅਤੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਪ੍ਰੇਰਣਾਤਮਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਾਨਵਾਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੀਪ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ ਡਿੱਪ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ (ਉਰਫ ਪੁਰਾਣਾ-ਸਮਾਨਾਂਤਰ) ਸਕੁਐਟਸ ਬਿਲਕੁਲ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਕੀ ਦਬਾਅ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੱਟਦਾ? ਪਿੱਠ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਪਰ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ 90-ਡਿਗਰੀ ਸਕੁਐਟਸ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਪੈਰਲਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਲੁੱਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ) ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਗ਼ਲਤ doneੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਫੂਡੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਲੀਡੇ ਗਿਫਟ ਗਾਈਡ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਨੇ gifts$ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹੇਠਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਅਨੌਖੇ ਰਸੋਈ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਵੇਅ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਕਬੁੱਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਪਿਨਟੇਰਸ ਗੈਜੇਟਸ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਪਿੰਟਟੇਸਟ ਨਿਬਬਲ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ' ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਬ-ਪਾਰਕ ਕੇਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਫਟੀ ਕਾvention ਬੇਕਿੰਗ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਈਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਅਤਿ ਵਿਚਾਰ ਹੈ

ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਬਾਈਟਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਅਜੀਬ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਾਰੇ 250 ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚੱਕ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਫੋਟੋ: ਗੈਰੀ ਨਾਈਟ ਰਿਐਲਿਟੀ ਟੀਵੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ (ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਿਜੀ ਲੜਕੀ ਕੁਚਲਣ) ਬੈਥਨੀ ਫ੍ਰੈਂਕਲ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਸਕਨੀ ਗਰਲ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਰ ਨਵੀਆਂ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

5 ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੁੱਛਾਂ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ

ਪਿਨਟਾਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਇੱਕ ਭੱਜੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗੇਅਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵੈੱਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਮੂਵੈਂਬਰ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ (ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ ਨਵੰਬਰ-ਲੰਬੇ ਸਮਾਰੋਹ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਆਦਮੀ ਪ੍ਰੋਸਟਰੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਰਦ ਕੈਂਸਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਛਾਂ ਉੱਗਦੇ ਹਨ) ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁੱਛਾਂ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਫੋਟੋਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਨਿੰਬੂ-ਚੂਨਾ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ

ਪਿੰਟੇਰੇਸਟ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਇਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ-ਚੂਨਾ ਸੋਡਾ (ਜਿਵੇਂ ਸਪ੍ਰਾਈਟ), ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਾਦਾ ਸਲਟਜ਼ਰ ਵੀ ਇਕ ਪਾਚਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜੋ (ਇਸ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਡਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹੋ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ: ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਆਪਣੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ

ਪਿਨਟੇਰੇਸਟ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣਾ ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਮੇਨਸਟੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ (ਗਰਮ ਤਰਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਇਕ ਮਾੜਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਪੰਛੀ birdੁਕਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ - 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ - ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਫੁਟਕਲ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੈਪਮਾਈਫਿਟਨੈਸ ਸੇਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ

ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਬਾਈਟਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਅਜੀਬ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਾਰੇ 250 ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚੱਕ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਫੋਟੋ: ਮੈਪਮਾਈਫਿਟਨੈਸ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਅਕਾਰ ਅਧੀਨ ਆਰਮਰ ਨੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਆ ,ਟ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ million 150 ਮਿਲੀਅਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ